Roller - 34 cviků pro masáž a posílení svalů
44 stránkový e-book o tom, jak používat roler v domácím prostředí.
Proč použít roller
K používání rolleru (pěnového válce) jsem se dostala z jednoho prostého důvodu. Kromě toho, že učím
jógu, jsem také masér a někdy i celý den pomáhám ostatním od bolestí jógovými masážemi. Jógová
masáž je odnoží thajské masáže. Je však o mnoho jemnější a výrazně konejšivější než thajská masáž.
Poskytování jógové masáže mě velmi naplňuje a baví, ale vzhledem k tomu, že můj klient při ní nemusí
dělat nic jiného, než se jen položit na futon, nechat své tělo ztěžknout jako když upadá do spánku a
nechat se hýčkat, dělám za něj všechny pohyby já. Po celém dni mobilizace ztěžklých, někdy ztuhlých a
bolavých těl jsem naopak já tím, kdo pořádnou masáž sám potřebuje. Zjistila jsem, že po celém dni
fyzické práce, si moje svaly zkrátka potřebují odpočinout a zregenerovat se. Dlouhou dobu jsem tedy
hledala nějakou formu self - masáže (masá