Jóga pro ženy 1 (HD video ke stažení)

HD video ke stažení ve dvou formátech ke shlédnutí na počítači, tabletu či mobilu.

Délka: 28 min

Náročnost: začátečníci a mírně pokročilí

Sestava je zaměřená na uvolnění páteře, postupné budování pružné a silné páteře, pevného středu těla, zpevnění břišních a bederních svalů. Tyto cviky také masírují břišní orgány a díky tomu upravují produkci hormonů, enzymů a proces trávení. První sestava také protahuje ramena a kyčle a díky tomu umožňuje volné proudění lymfy. Cvičte tuto sestavu, dokud nezačnete při cvičení cítit uvolnění. Pokud máte problémy s váhou, stažením v zádech, bolí vás ramena, kyčle nebo bedra, cvičte tuto sestavu pravidelně dokud se vaše symptomy zcela neodstraní. Teprve až se vaše páteř začne narovnávat, svaly zpevňovat, kyčle protahovat a vy budete prožívat klid a stabilitu, přejděte ke cvičení druhé sestavy. Při cvičení je v první řadě nejdůležitější uvolnění. Teprve potom pružnost. Obojí zajišťuje tato sestava. Jakékoli bolesti musí nejprve odeznít, než přejdete ke cvičení druhé sestavy.

 

Cena: 145 Kč