Dechové cvičení NEJEN pro těhotné ženy

Tato sestava byla vytvořena zejména pro období těhotenství. Pro těhotnou ženu může být její pravidelná praxe opravdovým přínosem. Nemusíte se však o tuto krásnou dechovou praxi nijak ochidit. Sestava je vhodná pro každého, NEJEN pro těhotné ženy.

Vyjmula jsem ji z DVD pro těhotné ženy právě proto, aby byla dostupná všem. Zejména všem, kteří mají doma mou knihu O životní síle dechu.

 

Délka: 29 min

HD video ke stažení ve dvou formátech ke shlédnutí na desktopu, tabletu i mobilu.

Díky této dechové praxi se naučíte správně dýchat.

Toho může samozřejmě hojně využívat nejen v životě v emočně vypjatých situacích, ale zejména v době porodu, kdy to bude nejvíce potřebovat. Žena se při této jógové praxi naučí plně soustředit na dech a na své pocity v těle, což je samozřejmě při porodu k nezaplacení. Při hlubokém dýchání dochází ke stimulaci bloudivého nervu, který je důležitou součástí parasympatické nervové soustavy a má na svědomí úroveň uvolnění v těle. Pravidelné cvičení jógy může ženě při porodu pomoci překonat silné nutkání stáhnout v reakci na bolest celé tělo. Namísto toho se naučí reagovat uvolněním a hlubokým nádechem. Míra uvolnění je pro přirozený průběh porodu zásadní.

Když totiž tělo zažívá stres, strach nebo bolest, začne produkovat hormon adrenalin, který jej má připravit na očekávanou zátěž. Nadměrná produkce adrenalinu však snižuje produkci oxytocinu. Ovšem oxytocin určuje sílu a intervaly kontrakcí a má velký vliv na progres porodu, vypuzení placenty a následné zavinování dělohy. Je proto důležité, aby se žena včas naučila pracovat se stresem a uměla se uklidnit.

Pro ještě větší efekt kombinujte cvičení s relaxací na prohloubení dechu.

Ukázka (toto video je součástí DVD Mamajóga - sledujte druhou část ukázky)

Cena: 178 Kč