CD Relaxace - Jógový spánek

Hluboký spánek - Yoga nidra

Relaxace je v józe známá pod názvem Yoga nidra. Yoga nidra znamená stav vědomého hlubokého spánku. Tělo nejvíce odpočívá v hlubokém spánku beze snů. Není v tu chvíli tzv. pohyb mysli, který představují neustále se odehrávající myšlenky, které mozek vnímá jako obrazy, na které chtě nechtě reaguje celé tělo včetně svalů a orgánů. Neustálý pohyb myšlenek vyčerpává zdroje tělesné energie. Když člověk příliš přemýšlí o minulosti nebo budoucnosti, když se zabývá negativními zážitky a má strach, že se negativní zážitky z minulosti budou opakovat, pak je jeho tělo v neustálé pohotovosti připravené jednat. Jako kočka v napětí neustále číhá u díry na svou příležitost, aby ji nepropásl.

Při hluboké vědomé relaxaci člověk nespí. Jeho celé tělo i mysl jsou velmi uvolněné v přítomném okamžiku. Uvědomuje si dobře své tělo i své okolí. Jen jeho mysl i jeho tělo odpočívá. Díky pravidelné relaxaci člověk získává větší nadhled a odstup od situací, které denně prožívá a musí řešit. Tělo se díky hlubokému uvolnění regeneruje a uzdravuje. Zlepšuje se okysličení a přirozený detoxikační proces v těle. Díky pravidelné relaxaci je tělo zdravé, silné a radostné. Navrací se ke své přirozenosti. Jeho způsob hodnocení situací, které prožívá, se stává rozumnějším, daleko více odpovídá skutečnosti a nepodléhá pouhým představám své mysli.

Podrobný obsah CD

Dechová relaxace / 25:14
Tato relaxace pracuje s dechem a jeho uzdravujícími a uvolňujícími účinky na tělo. Ve shonu života často zapomínáme dýchat. Dech je mělký a skutečným potřebám těla nestačí. Každá buňka pro svou regeneraci nezbytně potřebuje kyslík. Každý orgán tvoří buňky. Pokud strádají nedostatkem kyslíku, začnou trpět stresem a přestanou řádně plnit svou funkci. Nějakou chvíli tělo funguje, ale pokud se občas pořádně nenadechneme a nedopřejeme tělu dostatek kyslíku, začne se objevovat únava a nakonec i nemoc, která nás přinutí ulehnout a nadechnout se.

Očistná relaxace / 23:32
Tato relaxace pracuje s vizualizací. Lidský mozek pracuje s obrazy. Překládá slova do obrazů, které jsou velmi komplexní informací. Obraz obsahuje daleko více informací než pouhé slovo. Mozek nerozpoznává, zda obraz přichází z vnějšku, nebo zda ho vytvořil sám. Na obraz vždy reaguje a snaží se vše přizpůsobit představě. Tato relaxace spouští očistný proces v těle. Osvobozuje tělo od negativních zážitků, bolestí i nemocí.

Relaxace pro novou energii / 24:11
Tato relaxace pracuje s přirozenou podstatou mysli. Každý člověk je ve své podstatě čistý, laskavý, milující a neohrožený. Díky této relaxaci má člověk možnost rozpomenout se na svou přirozenost.