Hodiny jógy s tebou jsou prostě fajn. Díky.
Napsali jste mi
Děkuji, jste velice inspirativní, cvičení pod vaším vedením je pohlazení na duši.
Koupil jsem CD jako vánoční dárek, ale neodolal jsem zvědavosti a musel jsem to vyzkoušet. Neumím totiž vůbec relaxovat a tak jsem sice doufal v nějaký pokrok, ale dost... celý text
Váta, Pitta, Kapha
Ajurvéda nás rozděluje do tří základních typů podle poměru pěti prvků (tzv. dóš). Těmito prvky jsou éter (prostor), vzduch, oheň, voda a země. Každý z nich je přitom v určitém poměru obsažen ve všech ostatních. Ajurvéda učí, že těchto pět prvků představuje stavební látku všech těles ve vesmíru, tedy i lidského těla. Pětice prvků se v lidském těle projevuje ve formě tří ajurvédských principů, které ajurvéda označuje pojmem tridóša.
Éterický a vzdušný živel spolu tvoří dóšu Váta, vzdušný princip.
Váta (vzduch) v těle je iniciátorem pohybu. Váže se na nervovou soustavu a tělesnou energii. Je spojována s aktivitou, bystrostí, nervozitou a povzbuzujícím pohybem. Lidé typu Váta (vzduch) bývají štíhlí, často s vystouplými kostmi a žílami. Mívají zapadlé oči a hrubé vlasy. Snadno jim stydnou končetiny a mají suchou až hrubou pokožku. Mívají rádi slané, sladké a kyselé potraviny a teplé nápoje. Jejich trávení je nepravidelné a stolice tuhá. Mají lehký spánek a neklidnou povahu. Nemají rádi řád ani pravidelnost. Bývají citliví, bdělí, aktivní a sexuálně náruživí. Snadno se unaví a rádi se vyhýbají konfliktům. Peníze většinou vydělávají snadno, ale snadno je také utrácejí.
Masážní přístup pro typ Váta (vítr):
Pomalý, meditativní, jemný, uvádějící do rovnováhy
Jógové polohy:
Polohy, které budují sílu, pevnost, stálost a stabilitu. Pozice hory, orel, kobra, bojovník, vrána, předklony.
Dechová cvičení:
Nádí shodhana pránáyáma
Sloučení ohnivého a vodního živlu tvoří dohromady dóšu Pitta, ohnivý princip.
Pitta (žluč) má spojitost s metabolickými a trávicími procesy. Pitta souvisí s vášnivostí, teplem, oběhem, průbojností a soutěživostí. Lidé typu Pitta (žluč) bývají středního vzrůstu a dobře svalově vybavení. Mají spíše vlhkou, teplou, spíše rudou až pihatou pokožku. Mají jemné vlasy, a potí se se silným zápachem. Jejich trávení je dobré a často se vyprazdňují. Mají výrazný apetit a neradi vynechávají pravidelné jídlo. Bývají vášniví, vznětliví a snadno vybuchují hněvem. Mají cit pro detail a bývají to vůdčí osobnosti. Mají sklon i schopnosti hromadit bohatství.
Masážní přístup pro typ Pitta (žluč):
Zklidňující, uvolňující, jakoby do šíře, odevzdaný.
Jógové polohy:
Polohy, které mají zklidňující účinek, uvolňují napětí z břicha, jater a tenkého střeva. Protahovací ásany, rotační ásany, jemný pohyb nebo kývání, ásany budující pokoru - předklony.
Dechová cvičení:
Čtyřrozměrný dech
Zemský a vodní živel spolu vytvářejí dóšu kapha, vodní princip.
Tato dóša má rysy tělních tekutin jako je míza a hlen. Kapha (sliz) se projevuje stálostí, klidem, silou a pevností jako země. Lidé typu Kapha (sliz) bývají robustní postavy, mají širokou hruď a dobře utvořené svalstvo. Jejich kůže je světlejší. Mají pomalejší trávení a pravidelnou stolici. Rádi dlouho spí. Jsou to většinou spokojení a zdraví lidé s mírnou a klidnou povahou. Jen zřídka se rozčilují. Bývají věrní a loajální. Mají rádi pečující vztahy, jsou laskaví a pracovití. Mají rádi pravidelnost a řád. Pečlivě šetří a nijak neplýtvají.
Masážní přístup pro typ Kapha (sliz):
Důrazný, silový, stimulující, oživující, povzbuzující, rytmický.
Jógové polohy:
Polohy, které zahřívají tělo, stimulují krevní oběh a posilují srdeční funkci. Pozdrav slunci, převrácené polohy, rotace.
Dechová cvičení:
Kapalabhátí, bhastrika