Napsali jste mi

Koupil jsem CD jako vánoční dárek, ale neodolal jsem zvědavosti a musel jsem to vyzkoušet. Neumím totiž vůbec relaxovat a tak jsem sice doufal v nějaký pokrok, ale dost... celý text

Jiří

Zúčastnil jsem se sobotního kurzu vědomého dýchání v Táboře a musím říci, že ve mne stále rezonuje jeho vysoká úroveň a velmi kvalitní lektorské vedení.

Ing. Jiří Bešta, MBA

Děkuji.

Martina

Jóga si nachází cestu k srdcím mnoha lidí

Jóga si v dnešním světě nachází cestu k srdcím mnoha lidí. Její obliba ve světě stoupá a stává se běžnou formou cvičení pro moderního člověka. Lidé si uvědomují, jak blahodárný vliv má jóga na tělo a jak účinně zlepšuje jejich fyzickou kondici.

Jóga je velmi propracovaný systém pohybů a poloh těla, které přímo respektují fyzickou kondici každého člověka. Jógu může cvičit opravdu každý. Od člověka s pohybovým omezením až po vrcholové sportovce. Jóga může být výborným rehabilitačním cvičením a spolehlivě odstranit bolesti, může však nahradit hodiny cvičení ve fitness centrech.  Dnes je dokonce součástí tréninkového plánu vrcholových sportovců a sportovních týmů.

Jóga se však významně liší od tělocviku, rehabilitačních cvičení, gymnastiky a jiných sportů. Již několik tisíciletí je známá pro svůj vliv na duševní stav člověka. Naše tělo odráží stav naší mysli. A naše mysl reaguje na stav našeho těla. Můžeme ovlivnit svoje tělo svým myšlením a pokud je naše mysl dostatečně silná, pak opravdu stačí jen změnit úhel pohledu k tomu, aby naše tělo bylo zdravé, fyzicky zdatné, pružné a silné. Daleko jednodušší je pro nás však práce s hmotou, kterou představuje naše tělo. Můžeme tak skrze svoje tělo ovlivňovat stav naší mysli. Stačí se jen naučit a přijmout za vlastní překvapivě jednoduché principy, které již více než tři tisíciletí pomáhají lidem z celého světa skrze systém jógy.

Jógové cviky působí na svaly, vnitřní orgány, žlázy s vnitřní sekrecí, krevní oběh, ovlivňují dech, činnost mozku i nervový systém, včetně vegetativního svalstva. Cvičení jógy přináší duševní rovnováhu, radost, uvolnění, celkové zklidnění a pocit vnitřní svobody a míru. Přináší pružnost, odolnost, fyzické i duševní zdraví. Pokud jógu cvičíme moudře pod vedením zkušeného učitele, či na základě kvalitních informací, nezpůsobuje svalovou ani duševní únavu, ale odstraňuje ji.

Jóga posiluje sebedůvěru a vytváří tím brnění vůči útokům vlastního negativního myšlení způsobeného  bolestnými zkušenostmi. Pravidelné cvičení jógy uvolňuje ztuhlá přesvědčení, která omezují náš život. Cvičení jógy uvolňuje, protahuje a posiluje meziobratlové svaly. Páteř se prodlužuje a my získáváme příležitost pro lepší rozhled. Dostavuje se moudrost a vyrovnanost. Zároveň se rozvíjí pružnost páteře a díky tomu i pružnost v reakcích na podněty z vnějšího světa.

Cvičením jógy se posilují břišní a zádové svaly. Buduje se tak pevný základ a silný střed těla. Dostavuje se emoční stabilita, vyrovnanost, pevný postoj a přímý přístup k okolnímu světu.

Kromě působení na fyzické tělo upravuje jógové cvičení návyk dýchání. Správné dýchání posiluje imunitní systém. Naše těla následkem stresu totiž dýchají mělce a nedostatečně. Ve stresu je celé tělo stažené, napjaté, v pohotovosti, připravené reagovat, bránit se nebo utíkat. Jsou to přirozené reakce těla, které pochází z velmi dávných dob, kdy jsme museli bojovat o přežití. Buňky mají následkem stresu málo kyslíku a nemohou se regenerovat. Začnou trpět nedostatkem a přicházejí nemoci.

Stres stojí za většinou problémů, bolestí a nemocí. Správné dýchání posiluje obranyschopnost buněk a podporuje jejich regeneraci. Dech je nesmírně blahodárný pro celé tělo. Přináší do těla nepostradatelný kyslík, naplňuje jím plíce, krev jej potom roznáší do celého těla a zásobuje jím každou buňku, která pak může efektivně plnit svou funkci. Dobře provedený nádech a výdech tedy nepřináší pouze dostatek kyslíku, ale i zářivé fyzické zdraví.

Cvičení jógy přináší příval energie, radosti, klidu a míru.